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自我测试1：请你对照自己的情况，在下列情况下是否有嗜睡的情况反应。

1． 坐着阅读 。

A未发生过

B很少有机会发生

C较有机会发生

D很大机会

2.看电视

A未发生过

B很少有机会发生

C较有机会发生

D很大机会

3.在公共场所坐下（如电影院、会议室）。

A未发生过

B很少有机会发生

C较有机会发生

D很大机会

4.搭乘公共交通多于一小时。

A未发生过

B很少有机会发生

C较有机会发生

D很大机会

5.于环境许可躺下休息。

A未发生过

B很少有机会发生

C较有机会发生

D很大机会

6.坐下和别人交谈.

A未发生过

B很少有机会发生

C较有机会发生

D很大机会

7.餐后坐下休息（在没有喝酒的情况下）

A未发生过

B很少有机会发生

C较有机会发生

D很大机会

8．乘车或驾车时碰到停车等候。

A未发生过

B很少有机会发生

C较有机会发生

D很大机会

健商评分

选A者得0分，选B者得1分，选C者得2分，选D者得3分，

7~8分：属于有鼻鼾而没有明显阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。

9分以上：可能是阻塞性睡眠暂停综合症.

 

 

自我测试2：您是否经常出现以下现象：

晨起时感觉没睡够，依然十分疲惫。

夜间反复憋醒，夜眠不宁，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。

鼾声有间歇，数秒或数十秒后鼾声再起。

醒来后头痛、头晕、并感口干舌苦。

白天易疲乏、清醒、甚至在工作或驾驶时睡着。

暴躁易怒，晨起血压升高。

注意力不集中或记忆力下降，夜尿增多。

性功能减退

。

健商评分：

如果符合上述2个以上的现象，您可能处于睡眠失调的危险状态，应该到相关医院做进一步检查。

 

健康指示：

打鼾如果没有憋气的现象，则属于良性鼾症，如果憋气，则可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSAS）。引起OSAS的主要原因在于人熟睡以后全身肌肉普遍处于一种相对放松的状态。而咽部肌肉张力的下降，则会照成上呼吸道的狭窄，组织松软以及舌根的后置、松弛等。此时，若吸气过程中软腭、舌受到气流的作用而产生振动，则会发出鼾声；而一旦软腭、舌坠入咽腔紧帖咽后壁，则会导致上气道的阻塞，就会引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。

 

睡眠呼吸暂停综合症的危害：

近期危害：睡眠数量、质量均不足，白天爱打瞌睡，出现记忆力减退、性格急噪等神经紧张症状，甚至头晕、乏力、反应迟钝等。

远期危害：由于长期缺乏新鲜空气，导致血养浓度降低，血液粘稠度增加、肺部、心脏及其他器官会受到损害，从而导致一系列严重疾病的发生，如高血压、冠心病、心律失常、肺心病等。